サンマルクは、ベーカリーレストランやベーカリーカフェなどを運営する、岡山に本社を構える企業です。
サンマルクカフェは多くのショッピングモール内などでも
出店されていることから、多くの方が利用しているお店になります。
サンマルクカフェといえば、有名なのがサクサクとしたクロワッサンの中に、
濃厚なチョコレートが入っているチョコクロではないでしょうか？
クロワッサンもチョコレートもどちらも高カロリーなものですので、
ダイエット中は厳禁だと思っている方も多いでしょう。
しかし、このようなサンマルクのメニューは、高カロリーなのにやせる事ができるため、
ダイエットにおいても効果的だといえるのです。
果たしてそれはどういった理由からなのでしょうか？
■サンマルクのカロリーは？
サンマルクの代表的なメニューといえばやはりチョコクロでしょう。
チョコクロのカロリーは、
1つ258kcalとなっています。
人気の高いクラムチャウダーは
Sサイズで134kcal、
Mサイズで182kaclとなります。
総菜パンも人気がありますが、
たまごのホットサンドが
246kcal
できたてフレンチトーストのプレーンタイプは、
560kcal
と結構なカロリーの高さとなっています。
■サンマルクがダイエットに効果的な理由とは？
サンマルクがダイエットに効果的な理由としては、
やはり高カロリーで高脂質であることがあげられます。
どちらも、満腹感を与えてくれて腹持ちが良いのが特徴です。
しかし、満腹感があっても高カロリーでは、
ダイエットにとって良くないのでは？
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、腹持ちが良い事で間食をせずにすみますし、
食事の量も減らせるので、
結果としてみると非常に効果的で効率が良いのです。
■サンマルクのダイエットに効果的な食べ方は
サンマルクのメニューは比較的どれも高カロリーなため、
食事として食べても十分お腹に溜まります。
しかし、できれば食事として食べるなら、
間食をしないですむように、
しっかりとカロリーが取れるメニューを選んだ方が、
ダイエットにおいても効果的です。
食事として食べるなら、
脂質が高めのメニューを選ぶようにしましょう。
そしてこの時は、
デザートなどは食べないようにするのがポイントになります。
これは、カロリーの摂り過ぎを防ぐためになります。
■ダイエット向きなサンマルクのメニューは？
食事として食べるなら、
フレンチトーストやエッグベネディクト、
ベーコンチーズのような高カロリーで
適度に脂質もとれるようなメニューが良いでしょう。
腹持ちが良く、
次の食事の時間までお腹が空きにくくなるため、
間食をせずにすみます。
また、間食として食べるのであれば
自家製コーヒーゼリーパフェやチョコクロなどがおすすめです。
また、ウィンナーコーヒーなどもカロリー自体は高くはありませんが、
クリームが入っているので、次の食事までお腹を満たしてくれるのには好都合です。
■まとめ
サンマルクのメニューは、
腹持ちが良く満腹感をえられやすいメニューが豊富にあります。
高カロリーで高脂質な食事は、
間食をせずにすみますので、
ダイエットにおいては非常に効果的です。
せっかくダイエットを意識して、
低カロリーな食べ物を口にしていても、
すぐにお腹が空いてしまうのではつらいばかりです。
ストレスも当然溜まってしまいますし、
ついつい間食してしまうため、ダイエット効果が落ちてしまうのです。
このように、ストレスからくる暴飲暴食を避ける目的でも、
ダイエット中はサンマルクのような高カロリーの食事を適度に取り入れて、
効率よくダイエットをすることが大切です。
チョコクロなどは、甘くておいしいので、ストレス解消にも効果的ですよ。
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