バーミヤンは全国にチェーン展開をしている中華料理のファミリーレストランです。
すかいらーくグループが運営しているという事もあり、リーズナブルで美味しい中華料理が楽しめると、
ファミリー層にも非常に人気があります。
バーミヤンに行くと、ついあれもこれもと注文をしてしまいがちですよね？
とくに、炒飯や餃子などの定番メニューは欠かすことができないメニューです。
ダイエット中に行くと、つい食べ過ぎてしまわないかとひやひやすることもあるでしょう。
しかし、全体的に脂っこく味付けも濃い印象のあるバーミヤンは高カロリーであるにもかかわらず、痩せる事ができるというのです。
それは一体なぜなのでしょうか？
バーミヤンがダイエットに効果的な訳についてまとめてみました。
■バーミヤンのカロリー
バーミヤンは、中華料理店になりますので、
全体的に脂質が多くこってりとしたメニューが多いのが特徴です。
一見するとヘルシーにも見える豚肉とキクラゲ玉子炒めなどは、
驚きの
1224kcal
です。
また、本格焼餃子なども6個で
510kcal
となかなかの高カロリーになります。
自分で好きな分量の四川山椒をかけて食べる事ができる、
四川麻婆豆腐なども豆腐を使っている分ヘルシーに思われがちですが、
759kacl
と非常に高いカロリーになっています。
■バーミヤンがダイエットに効果的な訳
このように、脂質が多く脂っこいものが多いバーミヤン。
これだけ高カロリーにもかかわらず、
食べ方次第では痩せる事ができます。
バーミヤンがダイエットに効果的な訳は、
カロリーの高さと脂質の多さにあります。
高カロリーな食事は非常に腹持ちが良く、
不要な間食を防ぐことができます。
ダイエットにおいて間食はやはり太る原因となるため、
大敵です。
また、脂質が多く糖質が少ないメニューが多いため、
脂肪の燃焼にもつながりやすいという特徴があるのです。
このようにバーミヤンにはダイエットに効果的なメニューが多くあるのです。
■バーミヤンのやせた後の食べ方
味付けがはっきりしているバーミヤンの料理でも、
糖質をほぼ取らずにすむメニューがたくさんあります。
やせた後などの場合は、
できれば炒飯やラーメンといった炭水化物が中心となるようなメニューではなく、
豚肉とキクラゲ玉子炒めや唐揚げ、
特性コク旨マーボー豆腐のような、
糖質の少ないメニューを中心に食べると良いでしょう。
高カロリーであぶらっぽいメニューでも全く心配はいりません。
むしろ肉などの脂質は代謝を上げてくれるため、
ダイエット中やダイエット後にもおすすめなのです。
■バーミヤンの食べ方の注意点
ただし、脂質が多くカロリーが高いからといっても、
白米などを食べ過ぎてしまっては、
あまりダイエットに効果的だとは言えません。
ご飯は糖質を多く含む炭水化物になります。
バーミヤンには味付けが濃く、辛いものも多いため、
ついついご飯を食べすぎてしまう傾向にあります。
特に麻婆豆腐などは注意が必要です。
辛いものを口にしてご飯が食べてしまいたくなるようであれば、
麻婆豆腐などのメニューは避けて、
バンバンジーなどを選ぶとよいかもしれませんね。
■まとめ
バーミヤンは油を使っている料理が非常に多いため、
全体的に高カロリーとなっています。
しかし、バーミヤンの様に高カロリーな中華料理を食べても、
痩せることはできます。
中華料理には、
高カロリーでも脂質の多いメニューが豊富にあるため、
糖質を摂らずにお腹いっぱい食べて満足することも可能です。
しっかりとカロリーを摂れば、その分間食もせずに済みますので
ダイエットにおいても非常に効果的だと言えるでしょう。
しかし、中華だし、カロリーも糖質も脂質もやっぱり気になる！
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