スガキヤは高カロリーなのにやせる?ダイエットに効果的な理由

飲食店

ラーメンやソフトクリームなどがお店の看板メニューになっている「スガキヤ」。
名古屋人が愛用している、ファーストフードのチェーン店ですよね!

ラーメンやソフトクリームと耳にすると、ハイカロリーな印象があるため、ダイエットに不向きなのでは?という疑問を抱く方も多いのでは。
こちらではスガキヤのメニューによって異なるカロリーや、ダイエットに効果的とされている理由についてご紹介していきますので、
ラーメン好きの方やソフトクリーム好きの方も是非ご覧ください!

■スガキヤの人気メニューのカロリーを把握しておこう!

スガキヤの主なメニューのカロリーはこちらです。

ラーメン 385.7kcal
玉子入ラーメン 461.2kcal
メンマラーメン 390.4kcal
肉入ラーメン 470.3kcal
野菜ラーメン 486.1kcal
担々麺 632.6kcal
炭火焼き鶏丼 346.0kcal
直火炒めチャーハン 372.8kcal
あんみつ 234.1kcal
クリームぜんざい 340.1kcal

低糖質ダイエットや炭水化物制限ダイエットなど、数多くのダイエット方法が展開されている今日この頃。
その中でも最も効果的とされているカロリー制限によるダイエット方法は、食べるメニューのカロリーをしっかり把握することで、
引き締まったボディラインを手に入れる近道です!
スガキヤの人気メニューは手頃なお値段と、豊富な店舗数から幅広いジャンルの人たちに愛されています。

スガキヤの自慢メニュー「担々麺」は、肉味噌の旨みを楽しめる一品となっていますが、
632.6キロカロリーと高カロリーになりますので、ダイエット中は控えるようにすると良いかも。
シンプルな「ラーメン」は1杯385.7キロカロリーですから、ダイエット中でも安心していただくことができますね!
熱烈なファンが多い「ソフトクリーム」は、243.8キロカロリーとなっています!

■スガキヤのラーメンは他のラーメンより低カロリー!


他のラーメン店より比較的低カロリーな設定になっているスガキヤのラーメン。
低カロリーとなりますから、ダイエット中でも安心していただくことができますよね。
ラーメン好きの方にピッタリなカロリー制限のダイエット方法です。
シンプルなラーメンメニューはもちろん、肉好きにピッタリな
「肉入ラーメン」も470.3キロカロリーと500キロカロリーを切っていますから、気兼ねなく堪能することが可能ですね!
ちゅるんとした半熟卵が入った「玉子入ラーメン」は、ダイエットに必要不可欠なたんぱく質もしっかり摂取しつつ、
461.2キロカロリーと低カロリー設定なのが◎です。
ラーメンだけでなく、「クリームぜんざい340.1キロカロリー」や「あんみつ234.1キロカロリー」など、
スイーツ類も低カロリーになっていますから、甘いもの好きにもおすすめなんです。

■玉子入ラーメンは低カロリーで高タンパク!

スガキヤのラーメンメニューの中で最もダイエットに最適とされている「玉子入ラーメン」。
体重や身長などによって多少個人差はありますが、
成人女性の1日に必要なたんぱく質はおよそ50g前後とされています。
そのためこれひとつ食べるとたんぱく質を21.9gも摂取できるということになりますから、
1日に必要なたんぱく質をおよそ半分程度摂取することが可能なんです。
まさにダイエットに最適な一品と言えるでしょう!
ただし、1日に必要な炭水化物の量はおよそ100g前後とされています。
玉子ラーメンには67.5gもの炭水化物が含まれていますから、
カロリー制限だけでなく、炭水化物の取りすぎにも十分注意するようにしてくださいね!

■まとめ

スガキヤのラーメンが痩せるとされている理由をご理解いただけたでしょうか。
高カロリーなものもありますが、ラーメンの中では比較的低カロリーになっていますので、
ダイエット中でも食べて大丈夫なメニューなんです。
1日の摂取カロリーを考えつつ、スガキヤの美味なラーメンやソフトクリームを食生活にプラスして、
ストレスフリーなダイエットを楽しんでいただけたら幸いです!

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