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さばのカロリーは高いがやせる?ダイエット向きな理由

夏から秋の季節になると旬を迎えるさば。 ゴマサバやマサバ、太平洋サバなど、種類はあるもののどちらも非常に脂のりが良く、うま味のつよい魚だともいえます。