リビング雑貨やキッチン雑貨など、自宅のインテリアや贈り物にぴったりのアイテムを取り扱っているアフタヌーン・ティー。
日本全国には、雑貨の販売店と共にカフェレストランも併設されており、いつも多くのお客さんで賑わっています。
さまざまな紅茶の他にも、紅茶にぴったり合うスイーツ、そして各種パスタなどのお食事など、多くのメニューを提供しています。
季節のスイーツやケーキはもちろん、定番の人気メニューなどが充実しているアフタヌーン・ティー。
やはりどのメニューも高カロリーなものが多い印象を受けますよね。
しかし、アフタヌーン・ティーは高カロリーであるにもかかわらず、やせる事ができるダイエット向きのメニューだともいわれているようです。
果たしてそれはなぜなのでしょうか？
■アフタヌーン・ティーのカロリー
アフタヌーン・ティーで、
人気が高いメニューのひとつでもある
「アップルパイ」。
こちらは、
557kcal
です。
オリジナルのアップルパイに、
優しい甘さのホイップクリームが添えられたスイーツになります。
また、パスタメニューで人気のある定番メニューといえば、
オーガニックトマトとモッツァレラチーズのトマトソースパスタがあげられますが、
こちらは
617kcal
とそれなりに高カロリーになっています。
このように、アフタヌーン・ティーのメニューは
基本紅茶以外はカロリーが高めになっています。
■アフタヌーン・ティーはダイエット向き？
しかし、高カロリーとなりがちなスイーツや料理であるにも関わらず、
アフタヌーン・ティーのメニューを食べてもやせることは可能です。
その理由は、腹持ちの良さにあります。
アフタヌーン・ティーのメニューは、
炭水化物やお砂糖を使用しているものが多いのですが、
全体的に食べることで
お腹に溜まりやすいメニューが多いという事があげられます。
腹持ちが良くなることで、
間食をせずに済むため結果的に
1日に摂取するカロリーをコントロールしやすくなるのです。
このような理由からも、
アフタヌーン・ティーはダイエット向きだといえるでしょう。
■アフタヌーン・ティーのやせた後の利用方法
ダイエット中やダイエット後だからといって、
甘いものを我慢する必要は全くありません。
我慢をすることでストレスになり、
暴飲暴食をしてしまってリバウンドをしてしまっては逆効果です。
たまには、自分自身のご褒美にアフタヌーン・ティーで
ランチやスイーツを楽しむのも良いでしょう。
甘いものを食べることで、
リラックスできストレス解消にもつながります。
また、せっかく食べるのであれば
フレンチトーストやアップルパイなど、
多少脂質の高いものを食事の後に追加すると、
より腹持ちが良くなるので良いですね。
■アフタヌーン・ティーの食べ方の注意点
ただし、いくらアフタヌーン・ティーのパスタやスイーツが、
腹持ちが良くダイエット向きだからといっても、
食べ過ぎては意味がありません。
高カロリーの食事を、高い頻度で食べていては、
ダイエットもなかなか進まないでしょう。
また、食べる時間にも注意が必要です。
アフタヌーン・ティーは割と遅い時間まで営業している店舗が多いですが、
スイーツはできればおやつの時間の15時くらいまでに食べるようにした方が良いです。
あまり遅い時間に食べると、
脂肪が蓄積される度合いがぐっと上がってしまいますので注意したほうがいいですね。
■まとめ
アフタヌーン・ティーには、高カロリー、高脂質のメニューがたくさんあります。
このようにカロリーの高い食事やスイーツは、
ダイエット中にはNGと考えられていることが多いです。
しかし、食べる量や時間帯などに気を付けてさえいれば、
ダイエット中ややせた後などに食べても問題はありません。
むしろ、つらい食事制限にストレスがかかり、
その反動で食べ過ぎてしまう方がよっぽど太ってしまうと言えるでしょう。
アフタヌーン・ティーのメニューでも、
上手に取り入れればやせることはできます。
腹持ちの良いメニューを選んで食べることで、
間食を防ぐことができますので、
せっかく食べるのであれば
思い切って高カロリーでも好きなメニューを選ぶようにしましょう。
おしゃべりをしながら楽しく食べるとストレス発散にもなって良いですね。
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