イタリアントマトはカロリーが高いのにやせる？ダイエット中も大丈夫？
イタリアントマトは、軽食の他にもケーキなどのスイーツも楽しめるカフェレストランです。
食事の他にも、ケーキなどのスイーツも非常に充実しており、持ち帰りで購入できる他にも、
カフェ内で注文して食べることもできます。
どのメニューも、カロリーが高い印象があるイタリアントマトですが、実はカロリーが高いのにやせることができるというのです。
それが本当なら、ダイエット中でもスイーツをガマンせずにすむため、ストレスの軽減にもつながりますよね。
しかし、なぜイタリアントマトの料理やスイーツを食べてもやせることができるのでしょうか？
今回は、イタリアントマトを食べてもやせる理由についてまとめてみました。
イタリアントマトのメニューは高カロリーなのか？
イタリアントマトで提供されているメニューは、
果たして高カロリーなのでしょうか？
まず、人気のある南イタリアの香りトマトソースのパスタですが、
こちらは
546kcal
とまずますのカロリーです。
ハッシュドビーフドリアは
668kcal
小海老とツナのトマトクリームリゾットなどは
730kcal
と高カロリーになっています。
スイーツ系では、定番の苺のショートケーキのカロリーは、
1カットで
445kcal
となっています。
プレーンのパンケーキでは
533kcal
と、やはり全体的に高カロリーとなっているようです。
その他のメニューのカロリーは公式HPで
■イタリアントマトの料理を食べてもやせる理由とは？
このように、基本的にどの料理やスイーツをみても、
高カロリーであることがわかります。
しかし、イタリアントマトの料理は、
カロリーは高いのですが、腹持ちが良く食べると、
そのあとなかなかお腹が空かないのが特徴です。
そのため、食事として食べることによって間食を防ぐことができますし、
スイーツをおやつとして食べた場合には、
次の食事の際に食べる量を少なくすることができるのです。
結果として、摂取するカロリーや食事量を減らすことができるので、やせることができるのです。
■ダイエット中に食べても大丈夫？
イタリアントマトのメニューはどれもカロリーが高くなっているため、
ダイエット中の方は太るのではないかと避けがちです。
すぐにお腹が空いてしまうような食事では、
ついつい他のものまで食べてしまうため、
ダイエット向きではありません。
しかし、イタリアントマトのメニューは、高カロリーで腹持ちが良く、
満腹感も得られやすいので、間食を防ぐことができます。
スイーツも同様の理由で、食べる時間さえ気をつければ、
ダイエット中でも遠慮せずに食べる事ができます。
ダイエット中にイタリアントマトを食べる場合の注意点は？
イタリアントマトは、高カロリーで満腹感も高いため、
ダイエット向きのメニューですが、
食べる際の注意点はあります。
たとえば、食事の時間にパスタとスイーツの両方を食べると、
摂取カロリーが非常に高くなってしまうため注意が必要です。
糖質も摂り過ぎになってしまう可能性がありますので、
食事の際にはできれば高カロリーの食事1本に絞って食べることをおすすめします。
また、スイーツは、夕食前に食べるなどをして、夕食の量が減るよう調整するのがポイントです。
まとめ
イタリアントマトは、どのメニューも高カロリーですが、
腹持ちが良いメニューが多いので、間食や食べ過ぎを防ぐことにつながります。
結果として、1日の摂取カロリーを抑えることにもつなげられますので、
ダイエット向きだといえるでしょう。
ただし、食事の時間にパスタなどの高カロリーの食事と、
ケーキなどの高カロリーのスイーツを一緒に食べると、
摂取カロリーオーバーになりやすいので注意が必要です。
毎日食べるのには向きませんが、
ダイエット中でもたまにイタリアントマトで楽しむことは決して悪いことではありません。
ストレスを溜めず、楽しくダイエットをするためにも、上手に利用するとよいでしょう。
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