リーズナブルな価格で、美味しい料理が食べられると人気のイタリアンファミリーレストランチェーンのサイゼリア。
ランチの時間帯にはボリュームたっぷりのイタリアンがワンコインで食べられるなど、嬉しいメニューもたくさんあります。
驚くほどの価格の安さや幅広いメニューの多さから、年代を問わず人気となっています。
しかし、パスタやピザ、ドリアや各種肉料理など、全体的にカロリーの高そうなメニューが多くあるような印象を持ちますよね。
しかし、このサイゼリアの高カロリーなお料理を食べても痩せる事ができるのです。
今回は、このサイゼリアがダイエットに効果的な訳をまとめてみました。
サイゼリアのカロリー
サイゼリアにはイタリアンワインやイタリア料理など
さまざまなメニューが取り揃えられています。
中でも人気があるのが、
リーズナブルな価格のピザではないでしょうか？
例えば、マルゲリータピザなどは、
1枚で549kcal、
パンチェッタとサラミのピザなどは
1枚で598kcal
となっており、
なかなかの高カロリーとなっています。
また、ボリュームたっぷりのリブステーキなどは、
付け合せと合わせると
604kcal
などです。
サイゼリアがダイエットに効果的な訳
これだけカロリーが高いサイゼリアのメニューですが、
実はダイエットに食べてもやせることができるんです。
ダイエットに効果的な理由は、
ズバリこのカロリーの高さにあります。
カロリーや脂質の高いメニューは、
食べてから時間がたってもお腹がすきにくく、
間食をせずにすむというメリットがあるからです。
また、チーズやお肉というのは、
脂質の中でも太りにくい脂質になります。
このため、ダイエット中にサイゼリアを利用しても痩せる事ができるのです。
サイゼリアのやせた後の食べ方
ダイエットをして無事やせたあとでも、
積極的にサイゼリアで食事をしても問題はありません。
むしろ、変に我慢をしてストレスをためてしまうよりは、
よっぽど良いと言えるでしょう。
下手に低カロリーな食べ物で食べつないでいくよりは、
サイゼリアで思いっきりステーキなどを食べたほうが
腹持ちも良くなるためおすすめです。
ただし、せっかく食べるのであれば、
パスタなどの炭水化物ではなく、
できるだけ代謝が上がるような、
お肉などのメニューを選ぶようにしましょう。
サイゼリアの食べ方の注意点
サイゼリアでは、
ハンバーグやグリルなどのメニューと一緒に
ライスも注文することができます。
お腹が空いているからといっても、
あまりたくさんライスやパンなどを食べすぎると、
結果として炭水化物が多くなるため注意が必要です。
炭水化物は、お肉などの高カロリーな食べ物と
一緒に食べると脂肪になりやすく、
太る可能性が高くなります。
もちろん、ライスも食べて構いませんが、
あまりたくさん食べすぎないようにした方が良いですね。
少し足りないかな？
と思った場合には、ライスを増やすのではなく、
デザートなどを食べて満腹感を高めたほうが良いでしょう。
まとめ
サイゼリアのメニューは全体的に高カロリーです。
一品一品が非常にリーズナブルな価格帯のため、
ついつい多く頼みすぎてしまうという方も少なくないでしょう。
ダイエット中なのにうっかり食べ過ぎてしまった！
と頭を抱えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、
サイゼリアはダイエット中に食べてもやせることができますので、
そう心配しすぎないようにしてください。
ただし、安いからといって食べ過ぎてしまっては良くありません。
特に、ライスやパンなどの炭水化物の摂り過ぎは、
糖質を過剰にとってしまう事につながります。
ちょっと食べたりないかな？という場合には、
プリンやアイスクリームなどのデザートなどで、調整するとよいでしょう。
それでも食べ過ぎる事もあると思います。
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